Sophrologie Relaxation
La sophrologie et la relaxation reposent sur la pratique d’exercices psycho-corporels simples, à visée préventive et thérapeutique, fondés notamment sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, développant ainsi un meilleur équilibre Corps-Esprit.
La sophro/relaxation aide à affronter les défis du quotidien avec sérénité, à retrouver un état de bien-être, et à vivre plus consciemment avec ses ressources intérieures, ses forces et ses valeurs personnelles.
sos : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Domaines d’application :
Sophrologie clinique
- Stress, dépressions, angoisses, phobies
- Troubles du sommeil
- Troubles de la mémoire
- Troubles alimentaires et dépendances
- Gestion de la douleur
- Troubles psychosomatiques…
Sophrologie préventive
- Gestion du stress
- Confiance en soi, estime de soi
- Concentration, mémoire
- Prévention santé
- Compétence émotionnelle
- Adaptation aux changements…
Sophro-pédagogie
- Préparation aux examens, concours, compétitions sportives
- Préparation à l’accouchement
- Préparation aux événements importants de la vie
De nombreux exercices de sophro/relaxation sont effectués dans un état de relaxation profonde proche du sommeil, vous restez cependant conscient et acteur de votre séance.
Le travail du sophrologue n’interfère ni dans le diagnostic, ni dans les traitements proposés par les médecins et les soignants. Il travaille en concertation et en complémentarité avec eux.
1 heure : 60 €
